Shinrin Yoku – Waldbaden

Shinrin Yoku, ist eine japanische Achtsamkeitspraxis und bedeutet übersetzt in etwa: „absichtsloses Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“. Wir tauchen in die wundervolle Natur unseres Waldes ein. Ein Ort an dem wie Abschalten und Auftanken können, durch absichtsloses Schlendern, Verweilen und Staunen im Wald. Mit bewusstem Einsatz von Meditation, sich im Hier und Jetzt verankern. Wir bündeln unsere Aufmerksamkeit in dem wir uns auf einen Gedanken, eine Empfindung, eine Emotion oder unseren Atem konzentrieren, fokussieren und beruhigen wir den Geist. Gezielte Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen in der Natur fördern ein neutrales Betrachten der Gedanken. 

 
 
Namasté